LE YOGA

Pratique ancienne originaire de l’Inde, le YOGA signifie UNION.

À soi-même, aux autres et à tout ce qui nous environne : le but du YOGA est la paix et l’harmonie de cet équilibre. Pour ce faire, différentes techniques s’offrent à vous, chacun s’y retrouve en fonction de son besoin.

Les fondamentaux, que l’on soit confirmé ou débutant, sont :

• Éliminer les tensions
• Une posture correcte
• Une respiration correcte
• La concentration
• La relaxation
• Un état de conscience apaisé

YOGA DOUX : DO YIN

Un cours complet et relaxant pour tous !

Apaisement du mental, travail du corps en son entier, lenteur et douceur. Automassages, grande préparation aux postures, respiration consciente. Relaxation profonde aux bols tibétains.

Bénéfices : pour les fascias, l’arthrose, le lâcher-prise.

YOGA DYNAMIQUE : HATHA

Un cours complet pour se recharger !

Travail du corps et de l’esprit en son entier : engagement des postures et de l’équilibre, respiration active, relaxation profonde aux bols tibétains.

Bénéfices : souplesse, regain d’énergie, sommeil amélioré.

MÉDITATION : apaisement du mental

Initiation à la méditation par la pratique collective.

Bénéfices : clarté d’esprit, régulateur émotionnel, améliore la concentration.

YOGA ADULTES

Avec Audrey GUILLAUME

• Lundi : DOUX (Do Yin) — 11h30-13h00 et 18h30-20h00
• Mardi : DOUX (Do Yin) — 12h15-13h30
• Mercredi : DYNAMIQUE (Hatha) + Méditation — 19h15-20h30
• Jeudi : DYNAMIQUE (Hatha) — 12h15-13h30

Les cours sont dispensés au Dojo de Baden, Salle du Gréo.

Une séance d’essai avant l’inscription est possible.

Reprise des cours en septembre 2026 avec Audrey.

Renseignements : 06 30 81 91 06 — www.baden-alba.org

N’hésitez pas à vous renseigner 🙂

ALBA est affiliée à « Sport pour tous ».