Yoga

Pratique ancienne originaire de l’Inde, le YOGA signifie UNION.

À soi-même, aux autres et à tout ce qui nous environne : le but du YOGA est la paix et l’harmonie de cet équilibre. Pour ce faire, différentes techniques s’offrent à vous, chacun s’y retrouve en fonction de son besoin.

Les fondamentaux, que l’on soit confirmé ou débutant, sont :

  • Éliminer les tensions
  • Une posture correcte
  • Une respiration correcte
  • La concentration
  • La relaxation
  • Un état de conscience apaisé

Le Yoga est enseigné par deux animatrices à l’ALBA, Audrey GUILLAUME et Catherine DENIS.

Yoga – Audrey GUILLAUME

YOGA DOUX : DO YIN

Un cours complet et relaxant pour tous !

Apaisement du mental, travail du corps en son entier, lenteur et douceur. Automassages, grande préparation aux postures, respiration consciente. Relaxation profonde aux bols tibétains.

Bénéfices : pour les fascias, l’arthrose, le lâcher-prise.

YOGA DYNAMIQUE : HATHA

Un cours complet pour se recharger !

Travail du corps et de l’esprit en son entier : engagement des postures et de l’équilibre, respiration active, relaxation profonde aux bols tibétains.

Bénéfices : souplesse, regain d’énergie, sommeil amélioré.

MÉDITATION : apaisement du mental

Initiation à la méditation par la pratique collective.

Bénéfices : clarté d’esprit, régulateur émotionnel, améliore la concentration.

HATHA-YOGA – Catherine DENIS

La séance se déroule par un échauffement détente et des respirations, puis un travail de postures adapté à chacun, chacune, pour terminer par une relaxation et de la méditation.

Prendre le temps de se retrouver, de se recentrer. Harmonie CORPS ET ESPRIT.

INFORMATIONS PRATIQUES

Les cours sont dispensés au Dojo de Baden, Salle du Gréo.

Avec Audrey GUILLAUME

  • Lundi : DOUX (Do Yin) — 11h30-13h00 et 18h30-20h00
  • Mardi : DOUX (Do Yin) — 12h15-13h30
  • Mercredi : DYNAMIQUE (Hatha) + Méditation — 19h15-20h30
  • Jeudi : DYNAMIQUE (Hatha) — 12h15-13h30

Avec Catherine DENIS

  • Mercredi : HATHA-YOGA — 16h45-18h15, au Dojo
  • Une séance d’essai avant l’inscription est possible.
  • Reprise des cours en septembre 2026.
  • Renseignements : 06 30 81 91 06
  • ALBA est affiliée à « Sport pour tous ».