Yoga


   YOGA ADULTES

Avec Virginia ACEVEDO

LUNDI   9 H 15 à 10 H 45

               20 H 00 à 21 H 30

 

Avec Maryline GUIHENEUF

LUNDI 10 H 45 à 12 H 15

JEUDI  9 H 00 à 10 H 30

           10 H 30  à 12 H 00

VENDREDI  17 H 15 à 18 H 45 

                    18 H 45 à 20 H 15

 

Les cours sont dispensés dans la SALLE DU DOJO  (rue du Gréo)

Une séance d’essai avant l’inscription est possible.

Début des cours le lundi 12 septembre 2016

ALBA est affiliée à FFEPGV

 

                                                           YOGA  ENFANTS

avec Virginia ACEVEDO

Comment se déroule une séance de yoga pour les enfants?

Présentées de façon amusante, les séances introduiront les postures par le jeu et l’imaginaire (avec les sons et les mouvements des animaux par exemple) tout en leur permettant d’apprendre à respirer correctement et de se familiariser à la relaxation.

Les exercices, en plus d’annuler les effets nocifs des mauvaises postures et des tensions accumulées, agissent activement sur la musculation. Ils stimulent également la respiration et améliorent la circulation d’énergie à travers l’organisme.

L’enfant va être également en mesure de mieux connaître son schéma corporel, de prendre conscience des différentes fonctions de son corps, d’utiliser ses perceptions, de percevoir les différentes réactions de son corps en action et au repos et d’accomplir des activités de motricité globale.

Chaque atelier à thème alterne postures dynamiques et apaisantes et intègre des postures de yoga, du dessin, de la méditation, des jeux de groupe.

L’enfant est au cœur des séances.
Les enfants partent en montgolfière ou en avion découvrir la jungle et ses animaux, l’univers aquatique; ils découvrent aussi les musiques douces et rigolotes qui vont les aider à bien respirer.
Chaque séance se termine par une histoire relaxante, invitation à la détente.

Les bienfaits du yoga pour les enfants :

– développer force, souplesse et dynamisme

– améliorer la concentration et l’attention

– cultiver la confiance en soi et l’ouverture aux autres

– encourager l’expression de la créativité

– favoriser la relaxation et le sommeil

Grâce à une pratique régulière des postures et à l’apprentissage des respirations profondes, l’enfant acquiert une meilleure conscience de lui même et confiance en lui.

Matériel requis :

– Tapis de yoga

– couverture

– tenue souple (recommandée pour une plus grande liberté de mouvements): pour les filles legging et chaussettes (pas de collant) et pour les garçons un pantalon de jogging et chaussettes.

 au DOJO rue du gréo

Le mercredi   :  16 h 30 – 17 h 30 : 6 à 11 ans 

Début des cours mercredi 7 DECEMBRE  2016