Zumba- Gym – Pilates


 

ZUMBA

Venez bouger et brûler des calories sur des rythmes latinos !

La Zumba est une danse créée par Beto Perez s’appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines.

C’est une danse très énergique, parfaite pour relâcher l’excès de stress en fin de journée. Venez donc danser avec notre animatrice SOLENN  DESIRE qui se fera un plaisir de vous entrainer.

Horaires enfants (8 à 12 ans)

Lundi de 18 h 15 à 19 h 00

Horaires adultes/ados

Lundi de 20 h 30 à 21 h 15
Mardi de 18 h 00 à 18 h 45

 

GYMNASTIQUE

avec Solenn Désiré

ADULTES – ados

gym tonique

le LUNDI   19 h 45 à 20 h 30

le MARDI   18 H 45 à 19 h 30 

stretching 

le MARDI 19 h 30 à 20 h 15

ENFANTS

éveil corporel le LUNDI 16 h 40 à 17 h 25 (3 à 4 ans)
gym-trampoline le LUNDI 17 h 30 à 18 h 15 (5 à 7 ans)

 

 

PILATES

avec Solenn Désiré
ADULTES – ADOS
LUNDI 19 h 00 – 19 h 45

MARDI  17 h 15-18 h 00
MERCREDI 20 h 15 – 21 h 00    Les cours du mercredi se déroulent salle du dojo

JEUDI 19 h 35 – 20 h 20   Les cours du jeudi se déroulent dans la grande salle du Gréo

VENDREDI  20 H 30 -21 H 15  METHODE RUFFIER/ SETAI     au dojo        NOUVEAUTE 2016

Methode du Docteur RUFFIER

La méthode de Culture Physique Fondamentale du Dr RUFFIER est basée sur une règle physiologique simple:

« tout organe  qui fonctionne à plein se développe au maximum,tout organe qui fonctionne peu dégènère et s’atrophie »

D’ou l’idée de concentrer en un laps de temps relativement court(30 à 60 minutes) un ensemble d’exercices mettant en jeu les 600 muscles du corps,les 63 articulations,l’ensemble cardio pulmonaire vasculaire avec leurs répercussions immédiates sur les autres sytèmes.

La méthode est condensée en un ensemble de 42 mouvements exécutées avec un baton ou des haltères.

SETAI

La méthode Setai trouve son origine dans la combinaison de diverses thérapies japonaises traditionnelles.

ce sont des techniques simples et accessibles pour tous favorisant le maintien général de la santé physique et mentale à travers des exercices d’étirement et d’alignement du corps.

 

Tous les autres cours ont lieu dans la salle de Gymnastique de la Salle de Sports .

Une séance d’essai avant inscription est possible. Les cours débutent le lundi 5 septembre 2016.

ALBA est affiliée à Sports pour tous.
La monitrice est diplômée, et suit régulièrement les stages de formation.